외국의 성인 ADHD 환자의 이야기
결론 :
1.32살에 ADHD 진단, 38살에 완치.
2.내가 멍청한건가? 지능이 부족한건가? 했으나 현재는 직장에서 칭찬듣고 뭐든 빠르게 배우는 사람이 됨.
3.뭔가 정보를 얻거나 해야할일이 생겼을때 또는 부정적 감정이 떠오르면 아래 명심하기
"you need to do!" / "넌 해야 해!"
"you need to practice!" / "넌 연습 해야 해!"
"you have to think!" / "넌 생각을 해야만 해!"
"you have to change the way you think!" / "넌 지금의 네 생각을 바꿔야만 해!"
내 생각 :
의사,한의사들 유튜브 보다보니 부정적인 생각의 개선+마음의 안정이 ADHD 치료에
매우 도움이 된다고 함. 마음챙김명상, 긍정적 마인드, 운동, 식습관 교정, 중독치료 등 모든게 병행되어야 한다 하던데.
이 사람 경우에도 오랜 경험에 의해 굳어져있는 마인드 자체를 리셋해버림으로써
완치가 되지 않았나 봄. '아 난 안되는 사람이라서 못했나 보다, 병이라서 어쩔 수 없나 보다' 라는 생각 보다는
앞으로 어떻게 내 자신을 발전시키고, 어떻게 내 고정관념을 깨뜨려서 발전 해 나갈지가 더 도움되지 않을까 하는 생각.
아래에 번역 직접 했으니
참고하고 다들 힘내길 바라. ㅇㅇ
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(자막)
저는 현재 38살이며 ADHD와 싸워서 이겨냈습니다.
이제부터 어떻게 했는지 알려드리죠.
(음성)
안녕하세요 여러분, 다들 잘지내시길 바랍니다.
Happy new year 2021 되시구요.
사실 제가 이렇게 유튜브같은 SNS에 영상올리는 건 처음입니다.
이 영상을 내가 만들고 올린 이유는
1년전 엄청 좋은일이 있었거든요.
여러분들은 아마 ADHD가 뭔지 이미 아실거에요.
정신적 문제죠. 전세계 많은사람들이
ADHD로 고생하고있는데요.
저는 ADHD환자로 6년전에 진단 받았습니다.
하지만, 저는 당신에게 정말 기쁘게 이건 얘기해야겠네요.
전 정말 제가 자랑스럽고, 완벽하게 adhd로부터 완치했답니다.
저는 이제 모든걸 빠르게 배우고,
항상 집중하고 있으며 기억력이 향상되었고
제가 원했던 자신감을 얻었습니다. 내 인생은 지금 막 시작되었어요.
하지만, adhd 를 모르는사람들은 아마
분명 정신질환이라고 하겠죠, adhd는 회복불가능하다고요.
전혀 치료할 방법이 없다고말이죠.
아마 의사들도 평생 당신이 ADHD라는
질병과 함께 살아갈수 밖에 없다고 말할겁니다.
하지만 저는 하나의 회복방법을 찾았으며,
1년전 쯤 완벽하게 회복을 했어요.
사실 1년을 기다리고 이 영상을 업로드 하는겁니다.
왜냐하면 모든게 확실한지, 재발하지 않는지 확실히 하고싶었거든요.
결과는 매우 행복하구요.
사실 ADHD를 갖고있다면, 집중을 할 수가 없죠.
대략, 그게 모든 ADHD 환자들이 갖고있는 특징인데요.
예를들어, 직장에서 일할때 여러분은 업무에 집중할수가 없는거죠.
마음만은 항상 올바르게 이것저것을 하려고 합니다.
물론, 아무것도 기억이 나지 않는 것도 문제구요.
기억을 하지 못한다는것은,
당신이 업무에 지속적으로 할수없단걸 의미하고,
책임(중요한 일, 큰일) 또한 맡을 수 없다는 것을 의미하죠.
그뿐만아니라,
당신은 주위를 어지럽히고, 제시간에 업무를 마치기도 힘들어해요.
당신이 최선을 다할수록, 당신 스스로 무언가를 하도록 채찍질 할수록(push yourself)
스트레는 두배로 늘어날것이며 지치고 번아웃 현상을 겪습니다.
그게 여러분들이 adhd를 갖고있을때 흔한 증상입니다.
따라서 당신은 '내가 지식이 부족하구나, 지능이 부족하구나'
라고 생각할겁니다.
물론 사람마다 다르겠지만, 여기까지가 제가 살아오며 느낀것들이기에,
여러분 또는 주위에 이런사람이 있다면 ADHD인지 의심해보세요.
하지만 엄청난 큰 소식은 제가 ADHD를 완치했다는것입니다.
저는 어떤 ADHD 약물치료도, 어떤 트리트먼트조차 하지않았어요.
물론 예전엔 했었죠. 그런데 효과가 없었구요.
그래서 완전히 포기해버리고, 완전히 회복할수있는 저만의 방식을
찾기 시작했어요.
엄청 많은 조사자료를 찾고, 엄청 많은 연습을해보고
정말 많은 시행착오를 겪으며 포기해야하나 싶었죠.
하지만 정말 원했던 한가지,
이 문제에 대해 정말 크게 깨달은 한가지가 있었습니다.
만약 당신의 모든 신체부위들이 완벽하게 작동한다면?
눈이 있고, 팔이있고, 귀가 있고, 다리 있고, 코가 있고 완벽한데.
당신의 뇌와 마음에 완전히 장애가있다면? 정말 끔찍한 기분이죠.
따라서 제가 깨닫고 생각한것은,
만약 내가 모든걸 가지고있고, 정상적이라면? 뭐가문제야??
의사는 내 뇌가 문제없다고말했고. 손상 또는 아무런 증상이 없다고 했는데??
치료 할 수 있는 약도 전혀 없다면??
네, 바로 이런게 치료방법중 하나라고 생각합니다.
사실 저는 꿈이 많았어요.
전 절대 소박한 삶을 살고싶지않았어요. 외톨이로 살고 싶지도 않았고,
사회,사람들로부터 동떨어져 떠밀려버린 그런 인생을 전혀 살고싶지 않았어요.
항상 발전하고싶었고, 자신감 넘치는 사람, 모든걸 할줄아는 사람이 되고 싶었죠.
저는 인정하지않았어요.
많은사람들은 자신이 아프다 생각하면 '응 난 아픈사람이야. 난 더 이상 아무것도 못해~'
라고 하지만 난 그렇지 않았어요. 그런 방식을 원치않았거든요.
가장 중요한것은 저의 이 병이 완전히 나로부터 떨어져 나가도록
저의 내면에 용기를 줬던거에요. 그게 제가 원했던거에요.
저는 계속 그 꿈을 꿨고, 마침내 저는 그 병을 죽여버림으로써
완전히 회복했습니다.
그래서 전 이게 정말 좋은 소식이라 생각합니다.
사실 유튜브나 주변에서 '뭐든지 다 할 수 있어! 가능하다!'라고
뭐라뭐라 말하는 사람들은 정말 많아요.
하지만 전 정말정말 자신있게 말할수있어요.
전ADHD가 있었던 사람이고, 지금은 아니라는거.
제 자신이 엄청 자랑스럽다고 말이죠.
전 정말 이 정보를 공유하고싶어요. 이 증상에서 벗어나고싶은 분들에게
제 경험과 제가 사용한 방법들을요. 그래서 영상을 만들었죠.
몇몇은 제가 왜 제 얼굴을 공개안하냐 묻겠죠.
그건 개인적인일이고, 제가 ADHD가 있었다고 주변사람들에게
공개하고싶지 않기때문에, 얼굴은 공개안할겁니다.
SNS에 제 얼굴을 공개하는 스타일도 아니구요.
이 연습을 하기전에 당신이 꼭 알아야 할 것이 있습니다.
이 연습은 정말 마법의 약과도 같아요.
혹은 매직버튼이라고도 할 수 있겠네요.
그냥 따라하기만 하면, 다음날에 당신은 치료 될 거니까요.
자, 이건 밖에서 가져온 다음, 몸 안으로 집어넣는 것이라고 할수 있겠네요.
(외부에서 정보를 얻으면 그걸 익히고, 습득하고, 실행해라는 말인듯.)
"you need to do!" / "넌 해야 해!"
"you need to practice!" / "넌 연습해야 해!"
"you have to think!" / "넌 생각을 해야만 해!"
"you have to change the way you think!" / "넌 지금의 네 생각을 바꿔야해!"
입니다.
이러면, 당신은 치료 될 겁니다.
앞으로 절차를 싹다 다 알려드릴게요.
당신이 해야할것은 따라오기만 하면 됩니다.
근데 이 영상에 다 공개하진 않을거에요.
전부 다 말하려면 몇시간 잡아야하니까요.
가장 크게 깨달은것은,
당신이 무언가를 인정하고 받아들일(accept) 준비가 되어있지 않다면,
괜히 오랫동안 연구하고 시간낭비 할 필요없어요.
당신의 마인드 자체가 준비되기 전까지는요.
이 방법은 계속하는 게 좋아요.
이 영상을 짧게 얘기 하자면.
누군가가 이걸 정말 하고싶어하고 실행한다면
우린 할 수 있다는 거. 제가 성공 했으니 여러분도 다 할 수 있다는거.
여기저기서 해결책을 얻으려하지 마시길 바랍니다.
왜냐하면 제가 해결책을 갖고 있고 여러분한테 줄거니까요.
전 영상을 더 짧게 만들고싶네요.
제가 영상을 더 길게 만든다면 , 더더욱 여러분에게
효과적이지 않을거니까요.
정보를 더 원하시면 구독 해 주시구요.
영상 더 만들어서 여러분에게 모두 주고 싶어요.
만약 여러분들이 이 영상을 별로 보고싶지 않다면,
저도 시간낭비니까요.
전 집중을 못했지만, 지금은 가능해요.
그래서 할 수 있는 일이 엄청 많아졌죠.
일을 하고, 훨씬 긍정적이고, 동료들과 상사, 대표님에게 칭찬을받고
동료들과의 관계도 훨씬 나아졌습니다.
행복합니다. 정말정말 행복하네요.
왜냐하면 과거의 저를 아니까요.
완전 아팠고, 괴롭힘을 당했고, 따돌림당했고, 사람들은 저를 비웃었으며,
매일매일 일한게 아무것도 기억나지 않았고, 느려터졌었고,
아무것도 정돈할수 없었죠.
지금은 완전 달라요.
완전히 깨우쳤다는걸 느끼며
이 느낌은 여러분들도 반드시 느껴야하는거에요.
만약 구독해주시면 다른 영상 올릴게요.
그건 저에게 큰 용기가 될겁니다.... 블라블라
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